od czego

Możesz też podciągać się z podpórką pod nogami. Zależy jak wysoko masz drążek. Ja mam rozporowy w drzwiach i w moim przypadku dobrze sprawdza się krzesło pod ugiętymi w kolanach i biodrach nogami. Nogi będą odciążone, więc łatwiej Ci będzie się podciągnąć, być może dasz radę, a w razie czego możesz też się lekko odpychać nogami od krzesła.

[...] skoku cukru i wyrzutu insy cukry proste zalewają to banan zalewa tak samo jak ryż basmati. Ilością antyoksydantów, witamin i minerałów bije ryż basmati na glowę. A jedyne do czego się można dowalić to to że fruktoza nie uzupełnia glikogenu mięsniowego. jednak w bananie 2/3 ww to nie fruktoza, stąd też ma nie tylko samego banan po treningu ;-) To [...]

[...] Bieganie? Ja begam i uwierz,da się. Trzeba tylko chcieć. Na oba w/w sprzęty szkoda by mi było kasy. Wolałbym kupić coś do ćwiczeń bardziej silowych: -drążek -poręcze -sztanga/sztangielki + obciążenie -stojaki,ławeczka Wszystko w zależności od tego do czego masz dojscia i w jakich cenach Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-01-08 08:53:00

[...] po treningu. Ten pierwszy jest jakby uśpiony. Przechodzę cały dzień i nie czuję rwania. Dopiero drugiego ranka po prostu są spompowane i czuć wyraźne zakwasy. Nie wiem od czego to zależy. Inne partie które skatuję w takim stopniu albo rwą pierwszego dnia po treningu albo wcale. Nogi zawsze z opóźnieniem. Jedyne co mogę zrobić aby dać im [...]

[...] EPA/DHA) Przed - 33g WPC, 40g Węgli, 10g BCAA, 5g Beta-Alaniny Po - 30g 6 PROTEIN complex, 80g Węgli, 10g EAA DNT: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Z czego białko jest jakieś 30 minut przed i tyle samo po treningu, a węgle i reszta połączone w jeden shake około 15 minut przed i po treningu :) Teraz zapraszam na zdjęcia [...]

Jeżeli dasz duzo więcej tescia to prolaktyna powinna być w normie, ale w razie czego warto mieć dostęp do cabaseru. Jeżeli testa i deki podobna dawka to wtedy lepiej od razu zarzucić pół tabsa ed4. Za duży poziom prolaktyny można rozpoznać po problemie z libido.

Witam, chciałem się was poradzić, będe zaczynał chodzić na sile i chciałem wiedziec od czego zaczac, waze 80kg 177cm wzrostu, myślałem aby na początku zrobić rzeźbę z tych kg.. A pozniej ponownie przybrac na masie i tak jechać ale trzeba jakoś zaczac, również chciałbym się prawidlowo odżywiać bo mam taka możliwość, jestem za granicą i mogę [...]

[...] na 1 miejscu p4p, tak czy nie? a moze podales to po prostu jako taka ciekawostke zeby rozmidlic temat? piszesz tez ze Archie na poczatku popelnial sporo bledow.. poczatku czego? rozkminiania, trenowania, poczatkach kariery? ok, idźmy dalej - skoro Archiemu 40 lat PRAKTYKOWANIA BOKSU jako zawodnikowi czy tez trenerowi zajelo rozkminianie [...]

Alternatywą do czego i co jest Twoim celem? Pod co ćwiczysz i co chcesz osiągnąć? Profesjonalna siłka ma tę przewagę, że na niej zrobisz naprawdę większość treningów siłowych, możesz spokojnie progresować z obciążeniem, bo masz wybór hantli i krążków. Jeśli bawisz się w kalistenikę, to taki plac ćwiczeń z drążkami, poręczami i ściankami będzie [...]

[...] nie robiłem żadnych specjalnych podejść czy coś. Co do cwiczen SIADY vs MC to sprawa tu jest taka ze siady leciały jako pierwsze cwiczenie w nogach więc tu siły było full, czego nie mozna powiedzieć o plecach, tu już one troche były zmeczone po wiosłach, podciąganiach i tego typu bajerach, być moze jakbym robił je na poczatku treningu poszłoby [...]

[...] zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej, zacząłem od niedawana trenować i jestem trochę zielony w tych tematach a wszędzie piszą co innego. Patrząc na moją sylwetkę od czego powinienem zacząć ? Czy zacząć budować masę i zwiększyć liczbę kalorii czy może pomniejszyć i zaczynać od redukcji. Z góry dziękuje za odpowiedzi :) [...]

[...] dystansami, mam za sobą maraton i pare innych biegów, mój tygodniowy kilometraż waha się w granicach 80-100 km. Swój dzienny bilans kaloryczny mam ustalony na 2300 kcal z czego 345gWW-143gB-38gTŁ. Staram sie wliczać PRAWIE wszystko, nawet warzywa czy ketchup, ogólne pierdoły. To może zabrzmieć komicznie ale czy nie liczenie przykładowo dwóch [...]

Hej! Na początek zacznij od przeczytania tematu "co jedzą Lejdis" w regulaminie działu (tam też znajdziesz, co jeść, a czego nie jeść(, tam też znajdziesz treningi dla początkujących. Jeśli zaczniesz od tego, łatwiej będzie Ci pomóc. Zmieniony przez - Saida w dniu 2015-01-07 17:36:11

ja tez poimprezowałem i +4.5kg w nowy rok od świąt %-) MASA! %-) Zaczyna mnie wk***iać ta robota... bo na nic nie mam czasu, zap*****lam żeby mieć pieniądze na coś czego i tak nie bede robił bo bede zap*****lał... chore, ale prawdziwe %-)

Jakie efekty? "Siła masa doje*anie" a tak na serio to efekty są zależne od diety, kreatyna to tylko dodatek który może poprawić rezultaty jeżeli trening i dieta są OK. A czego nie możesz robić? wszystko możesz :-D

[...] od firmy scitec na poczatku myslalem ze to wałek bo pol opakowania zajmuje srebrna folia %-)wiec wyciagnalem folie i policzylem kapsulki %-)i nawet otworzylem kilka kapsów dla pewnosci a tam prochu do polowy kapsa ale czytalem wypowiedzi poprzednikow ze moga one byc uzywane do czego innego ale widze ze duzo dobrych opinii ma takze zobaczymy%-)

[...] Dodatkowo liczne diety gdzie cały czas byłam głodna. Moje leczenie na początku to była sama dieta dla cukrzyków, rozpisane dokładnie godziny jedzenia i to co mogę jeśc,a czego nie. Łykałam tylko dodatkowo witaminę D (bo miałam niedobór ) i cynk. Było mi bardzo ciężko, na początku wytrzymanie tych 2,5 godz do następnego posiłku było katorgą [...]

Wszyscy mowia ze jak poczatkujacy to FBW ale od czego to zalezy wiem juz duzo na temat samego FBW i splitow mam staz ok. 5 miesiecy... wiec jestescie pewni aby wybrac fbw?

[...] Dodatkowo liczne diety gdzie cały czas byłam głodna. Moje leczenie na początku to była sama dieta dla cukrzyków, rozpisane dokładnie godziny jedzenia i to co mogę jeśc,a czego nie. Łykałam tylko dodatkowo witaminę D (bo miałam niedobór ) i cynk. Było mi bardzo ciężko, na początku wytrzymanie tych 2,5 godz do następnego posiłku było katorgą [...]

[...] trenował Foremana?Notabene,to nie przez Archiego Foreman zmarnował 10 lat... - piszesz ze Archie Moore przez 40 lat rozkminial boks i w koncu obajwila mu sie prawda.. dlaczego sie nia nie podzielil? co to k*** sekta jakas? nawet klasztor Shaolin otwarl sie na ludzi z zewnatrz a George Foreman nie chce zdradzic tajnikow wlasnemu synowi ??? [...]